డల్లాస్ స్టార్స్ ఫిన్‌లాండ్‌లోని హెల్సింకిలో ల్యాండ్ అయ్యారు, గత వారం వారి గ్లోబల్ సిరీస్ ట్రిప్ ప్రారంభానికి విమానం ఆలస్యం అయిన తర్వాత ఊహించిన దాని కంటే కొన్ని గంటల ఆలస్యం. అంటే వారు మొదట షెడ్యూల్ చేసిన అభ్యాసం రద్దు చేయబడింది. బదులుగా, బృందం నేరుగా ఫిన్లాండ్ యొక్క గర్వించదగిన సంస్థల్లో ఒకటైన ఆవిరిని ఆస్వాదించడానికి వెళ్ళింది.
గ్లోబల్ సిరీస్‌లో ఆడేందుకు ఫిన్‌లాండ్‌కు వెళ్లే జట్లకు ఇది నిత్యకృత్యంగా మారింది. రోస్టర్‌లోని ఫిన్‌లు తమ సహచరులకు వారి స్వదేశంలో జీవితం ఎలా ఉంటుందో రుచి చూడాలని కోరుకుంటారు. ఫిన్నిష్ ఆవిరి స్నానపు అనుభవం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లో మీరు కనుగొనే వాటికి భిన్నంగా ఉంటుంది. కానీ అనేక NHL ప్లేయర్‌లకు ఆవిరి కూడా విదేశీ కాదు.
“ఇది చాలా పెరుగుతోంది,” ఫిన్నిష్ స్టార్స్ డిఫెన్స్‌మ్యాన్ ఎసా లిండెల్ అన్నారు. “మా టీమ్‌లో కూడా చాలా మంది అబ్బాయిలు దీనిని ఉపయోగిస్తున్నారని నేను భావిస్తున్నాను. ఇతర రోడ్ ట్రిప్‌లలో కూడా అబ్బాయిలు ఆఫ్ డేస్‌లో కోలుకోవడానికి స్పాట్‌లను చూస్తున్నారు. ”
గత సీజన్లో, ఆవిరి స్నానాలు స్టార్స్ రోడ్ ట్రిప్‌ల ఫిక్చర్. వారు మాంట్రియల్‌లోని వారి ఆఫ్ డే సమయంలో ఇండోర్/అవుట్‌డోర్ ఆవిరి/చల్లని గుచ్చుకు వెళ్లారు. మరియు ఇది సాధారణంగా గోలీ జేక్ ఒట్టింగర్, ఒక అమెరికన్, బృందం ప్రయాణించేటప్పుడు ఒకదాన్ని ఎక్కడ కనుగొనాలనే దానిపై పరిశోధన చేస్తున్నాడు. కాబట్టి ఇది ఫిన్‌లాండ్‌కు వెళ్లే ముందు ప్రయోజనాలపై బాగా తెలిసిన సమూహం.
కోసం అన్ని చిరునవ్వులు మరియు ఆవిరి స్నానాలు @డల్లాస్‌స్టార్స్ వద్ద క్రీడాకారులు #NHLGlobalSeries 🇫🇮 pic.twitter.com/z74wEpScgu
— NHLPA (@NHLPA) అక్టోబర్ 29, 2024
స్టార్స్‌తో మూడు సీజన్లు ఆడిన మాపుల్ లీఫ్స్ డిఫెన్స్‌మ్యాన్ జానీ హకన్‌పా, అతను డల్లాస్‌లో ఆడటం ప్రారంభించినప్పటి నుండి మార్పును గమనించాడు. అతను అక్కడ ఆడటం ప్రారంభించినప్పుడు, ఫిన్‌లు మరియు రష్యన్‌లు ఆవిరి స్నానంలో ఉంటారు కానీ చాలా మంది ఇతర ఆటగాళ్లు ఉండరు. అతను వెళ్ళే సమయానికి, సగం జట్టు అక్కడ ఉన్నట్లు అనిపించింది.
“ఒక ఫిన్‌గా, మీరు ఇలా ఉన్నారు, ‘మేము మా జీవితమంతా ఇలా చేస్తున్నాము. ఇది మంచి విషయమని మాకు ముందే తెలుసు!” అని హకన్‌పా అన్నారు.
ఎలైట్ అథ్లెట్లు మరియు సాధారణ జనాభా కోసం ఆవిరి వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలపై పెరుగుతున్న పరిశోధన మార్పులో భాగం. NHL లు ఎక్కువగా పొడి ఆవిరిని ఎంచుకుంటారు, ఇది సాధారణంగా 150 మరియు 200 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ మధ్య వేడి చేయబడుతుంది. తేమ లేకపోవడం వేడిని మరింత తట్టుకోగలదు. ప్రకారం చదువులువారానికి నాలుగు నుండి ఏడు సార్లు ఆవిరి స్నానం చేయడం వల్ల హృదయనాళ మరణాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు అన్ని కారణాల మరణాల తగ్గుదలకు దారితీస్తుంది.
కానీ NHL ఆటగాళ్ళు జనాభాలో అత్యంత యోగ్యమైన వ్యక్తులలో ఉన్నారు. వారు ఆవిరి స్నానంలోకి ప్రవేశించేటప్పుడు వారి మరణాల గురించి ఆలోచించాల్సిన అవసరం లేదు. అయినప్పటికీ, ఒక సీజన్లో వారి దీర్ఘాయువు మరియు వారి కెరీర్‌ల గురించి వారు ఆందోళన చెందుతున్నారు. కొన్ని చదువులు వ్యాయామం తర్వాత సాధారణ ఆవిరి స్నానంతో హృదయనాళ పనితీరులో పెరుగుదలను కూడా చూపుతుంది.
సాబర్స్ ఫిజికల్ పెర్ఫార్మెన్స్ డైరెక్టర్ మరియు హెడ్ స్ట్రెంగ్త్ కోచ్ ఎడ్ గానన్ మాట్లాడుతూ, రికవరీకి సరైన పోషకాహారం మరియు నాణ్యమైన నిద్ర ఉండటంతో రికవరీ కోసం ఆవిరిని సమర్థవంతమైన “మైక్రోస్ట్రాటజీ”గా తాను భావిస్తున్నట్లు చెప్పారు. NHL చాలా తరచుగా గేమ్‌లను ఆడుతుంది కాబట్టి ఆటగాడు ఒక అంచుని పొందేందుకు ఉపయోగించే ప్రతి వ్యూహం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
“స్నానం యొక్క ఆలోచన, దాని వెనుక కొంత పరిశోధన ఉంది, ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, వేడి వాసోడైలేషన్‌కు కారణమవుతుంది మరియు రక్త ప్రవాహం పెరుగుతుంది కాబట్టి మీరు ఆటల తర్వాత లేదా కొంచెం వేగంగా టాక్సిన్స్‌ను బయటకు తీయవచ్చు” అని గానన్ చెప్పారు. “చాలా మంది ఆటగాళ్ళు చేసేది కోల్డ్ టబ్‌లు మరియు ఆవిరి స్నానాల మధ్య మార్పు. ఆవిరి స్నానం గురించి మంచి అనుభూతిని కలిగించే అంశం కూడా ఉంది. మీరు ఆటల మధ్య ఉన్నప్పుడు మానసికంగా మరియు శారీరకంగా పునరుత్పత్తి చేయడం ఆనందంగా ఉంటుంది.
గత సీజన్లో, సెబర్స్ అనుభవజ్ఞుడైన డిఫెన్స్‌మ్యాన్ ఎరిక్ జాన్సన్‌తో ఒప్పందం కుదుర్చుకున్నారు, ఎందుకంటే లీగ్‌లోని అతి పిన్న వయస్కుడైన జట్టులో అతని జ్ఞానం విలువైనది. రాస్మస్ డాలిన్ కోసం జాన్సన్ యొక్క మొదటి చిట్కాలలో ఒకటి, అతను కొనుగోలు చేసిన ఇంటికి ఒక ఆవిరి స్నానాన్ని కొనుగోలు చేయాలి. డాలిన్ స్టాన్లీ కప్ రింగ్‌తో ఉన్న వ్యక్తి యొక్క సలహా తీసుకున్నాడు, అతను 1,000 కంటే తక్కువ NHL ఆటలను మాత్రమే కలిగి ఉన్నాడు. డాలిన్ యొక్క అవుట్‌డోర్ బారెల్ ఆవిరి శీతల టబ్‌తో పాటు అతని రాత్రిపూట దినచర్యలో భాగమైంది. అతను గత సీజన్లో మంచు మీద NHL లో నాల్గవ స్థానంలో ఉన్నాడు మరియు కేవలం ఒక ఆటను కోల్పోయాడు. ఒక సమూహానికి సరిపోయేంత పెద్దదిగా ఉన్నందున డహ్లిన్ యొక్క ఆవిరి కూడా టీమ్ పార్టీలలో ఫిక్చర్‌గా మారింది.
“మీరు తర్వాత నమ్మశక్యం కాని అనుభూతి చెందుతారు,” డాలిన్ చెప్పాడు.
జాన్సన్ మొదట కొలరాడోలో నాథన్ మాకిన్నన్ యొక్క శిక్షకుడు మార్సిన్ గోస్జ్జిన్స్కితో కలిసి పని చేస్తున్నప్పుడు ఆవిరిని ఉపయోగించాలనే ఆలోచనను కొనుగోలు చేయడం ప్రారంభించాడు. మాకిన్నన్ యొక్క ఫిట్‌నెస్ మరియు పోషకాహార అలవాట్లు లీగ్ సర్కిల్‌లలో లెజెండ్ యొక్క అంశాలు, కాబట్టి అతని సహచరులు వారు పొందగలిగే ఏవైనా చిట్కాలను కోరుకున్నారు.
“ఆట తర్వాత, ప్రాక్టీస్ తర్వాత, ఒక రోజు సెలవుదినం రికవరీలో మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మరియు అన్నింటికి భారీ ప్రోత్సాహాన్ని కలిగిస్తుంది” అని జాన్సన్ చెప్పారు. “అతను నిజంగా మాపైకి నెట్టడానికి మొదటి వ్యక్తి మరియు కొలరాడోలోని మా ఇళ్లలో మాలో ఎనిమిది మంది బహుశా ఆవిరి స్నానాలు కలిగి ఉంటారని నేను చెబుతాను.”
ప్రతి ఆటగాడు ఒకే విధమైన పునరుద్ధరణ వ్యూహాలను ఉపయోగించడం లేదని గానన్ త్వరగా ఎత్తి చూపాడు. సాబర్స్ వారి బరువు గదిలో ఒక పెద్ద గుర్తును కలిగి ఉన్నారు, దానిలో ఆటగాడు అనుభూతి చెందే లక్షణాలు మరియు దాని క్రింద జాబితా చేయబడిన ఆ సిస్టమ్ కోసం తగిన రికవరీ వ్యూహాలు ఉన్నాయి. గానన్‌కు ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, ప్రతి ఆటగాడు ఏదో ఒక రికవరీ దినచర్యను కలిగి ఉంటాడు. ఆటగాళ్ళు కేవలం ఆట ఆడటం మరియు రింక్ నుండి నిష్క్రమించడం అతనికి ఇష్టం లేదు.
ఇది ఆవిరి యొక్క అప్పీల్‌లో భాగం. చాలా మందికి, ఆటల తర్వాత వేగంగా నిద్రపోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది, ఇది అథ్లెట్లకు ఆహారంతో పాటు కీలకమైనది. కానీ NHLలో ప్లే చేయడం నిద్ర నాణ్యతను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి సెట్ చేయబడలేదు.
“హాకీ ఆటగాళ్ల సవాలు వారు రాత్రిపూట ఆడటం” అని గానన్ చెప్పాడు. “వారు ఆటకు ముందు కెఫిన్‌ని తీసుకుంటున్నారు మరియు వారు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు సాధారణ చక్కెరలను తీసుకుంటున్నారు మరియు మీరు ఆట యొక్క శక్తిని మరియు ఉద్రేకాన్ని పొందారు.
“స్నానం దానిలో భాగం కావచ్చు. మీరు పడుకునే ముందు వెచ్చని స్నానం చేయడం గురించి మీరు విన్న సాధారణ జనాభాలో చాలా నిద్ర పరిశుభ్రత పరిశోధనలు జరుగుతున్నాయని నేను భావిస్తున్నాను. ఆవిరి స్నానం అలా పనిచేస్తుంది. ఆవిరి స్నానము యొక్క వెచ్చదనం పారాసింపథెటిక్ నాడీ వ్యవస్థను కొంచెం ఎక్కువగా తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది ఆటగాళ్లకు విశ్రాంతినిస్తుంది. ఇది వారిని వెనక్కి తీసుకురావడానికి అలాగే రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడానికి మరియు వ్యర్థాల తొలగింపును మెరుగుపరచడానికి ఒక గొప్ప వ్యూహం పోస్ట్‌గేమ్.
కానీ గానన్ గుర్తించినట్లుగా, ప్రతి ఆటగాడికి ఒకే విధమైన రికవరీ రొటీన్ ఉండదు. సాబర్స్ ఫార్వర్డ్ జాక్ బెన్సన్ అతను మొబిలిటీ వర్క్ మరియు హాట్ టబ్‌ను ఇష్టపడుతున్నాడని కనుగొన్నాడు. బెన్సన్ గత సీజన్లో డాలిన్‌తో కలిసి రూకీగా నివసిస్తున్నాడు కానీ పెరట్‌లోని ఆవిరి స్నానానికి తరచుగా వెళ్లలేదు.
“నేను అక్కడ చేరడం లేదు,” బెన్సన్ చెప్పాడు. “నేను ఆ విషయాలకు భయపడుతున్నాను. చాలా వేడిగా ఉంది. నాకు హాట్ టబ్‌లు మరియు హాట్ టబ్‌లు మాత్రమే ఇష్టం. అతనికి హాట్ టబ్ ఉంది కానీ శీతాకాలంలో అది కప్పబడి ఉంటుంది. నేను కోల్డ్ ప్లంజ్ కూడా చేయను. నేను సాధారణంగా ఇక్కడ హాట్ టబ్‌లోకి వెళ్తాను. నేను చాలా రికవరీ చేయాలనుకోవడం లేదు. నాకు నిద్రపోవడానికి సమస్య లేదు. నాకు నిద్రపోవడంలో సమస్య ఉంటే నేను బహుశా అలా చేస్తాను కానీ నాకు ఎక్కువ నిద్ర సమస్య ఉంటే.”
సాబర్స్ గోలీ ఉక్కో-పెక్కా లుక్కోనెన్ ఆవిరి పాపులారిటీ అంశం వచ్చినప్పుడు నవ్వారు. అతను మరియు తోటి ఫిన్ హెన్రీ జోకిహర్జు సానాలోకి ప్రవేశించడానికి ప్రాక్టీస్ తర్వాత రద్దీ గురించి జోక్ చేశారు. మిగిలిన లీగ్‌లు ఫిన్స్‌కు ఎప్పటినుంచో తెలిసిన వాటికి అనుగుణంగా ఉన్నాయి.
“ఫిన్లాండ్లో ప్రజలు ఆవిరి స్నానాలలో జన్మనిచ్చేవారు, కాబట్టి కొంతమంది ఆవిరి స్నానాలలో జన్మించారు” అని లుక్కోనెన్ చెప్పారు. “నేను ఆవిరి స్నానంలో పుట్టలేదు, కానీ నేను చాలా చిన్నవాడిని అని అనుకుంటాను.”
ఉత్తర అమెరికాలోని మీ ఇంట్లో ఆవిరి స్నానం చేయడం విలాసవంతమైన విషయంగా పరిగణించబడుతుంది. ఫిన్లాండ్లో, ఇది సర్వసాధారణం. మరియు గత వారం స్టార్స్ మరియు ఫ్లోరిడా పాంథర్స్ సందర్శించిన సౌకర్యాలు ఫిన్లాండ్లో ప్రతిచోటా ఉన్నాయి. ఈ అనుభవం యునైటెడ్ స్టేట్స్‌లోని గోల్ఫ్ క్లబ్‌తో పోల్చదగినది, ఇక్కడ ప్రజలు సామాజికంగా సమావేశమవుతారు మరియు ఆవిరి స్నానపు సెషన్‌ల మధ్య భోజనాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.
“మేము ఎల్లప్పుడూ శనివారం సాయంత్రం వెళ్తాము మరియు ఆవిరి స్నానం చేసేవారమని నాకు గుర్తుంది మరియు కుటుంబం మొత్తం అక్కడ ఉంది, నేను మా అమ్మ మరియు నాన్న మరియు నా సోదరి,” హకన్‌పే చెప్పారు. “ఇది ప్రతి శనివారం వారానికోసారి జరిగేది. ఆపై వేసవి కాలం నా తాత, అమ్మమ్మల ఇంట్లో ఉండటం వల్ల ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతుంది. మీరు సరస్సులో ఈత కొట్టి, ఆ తర్వాత ఆవిరి స్నానానికి వెళ్తారు. చిన్నప్పటి నుంచి ఇది నా జీవితంలో భాగమైంది. మరియు అది ఇప్పటికీ ఉంది. మేము వేసవిలో ఇంటికి తిరిగి వెళ్లడం ఆనందంగా ఉంటుంది. మేము దీన్ని వారానికి నాలుగు సార్లు ఉపయోగిస్తాము.
ఆవిరి స్నానం మరియు చల్లటి ఇమ్మర్షన్‌ని కలిపి ఉపయోగించడం చాలా మంది NHL లకు ఇష్టపడే వ్యూహం. జాన్సన్ అతను 15 లేదా 20 నిమిషాల పాటు ఆవిరి స్నానానికి వెళ్లి, ఆపై మూడు నిమిషాల చల్లని ఇమ్మర్షన్ చేస్తానని మరియు సైకిల్‌ను మూడుసార్లు పునరావృతం చేస్తానని చెప్పాడు. కొంతమంది ఆటగాళ్ళు ప్రాక్టీస్ రోజులలో మాత్రమే ఆవిరిని ఉపయోగిస్తారు, కానీ ఇతరులు దీనిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. స్టార్స్ డిఫెన్స్‌మ్యాన్ ఇలియా లియుబుష్కిన్ బఫెలోలో ఆడినప్పుడు అతను తన పెరట్లో బారెల్ ఆవిరిని కలిగి ఉన్నాడు. అతను ఆటల తర్వాత రాత్రిపూట లోపలికి వెళ్లి, తన చల్లని నిమజ్జనం వలె మంచు ఒడ్డున పడుకుంటాడు. హకన్‌పాకు ఆవిరి స్నానానికి ఇష్టమైన భాగాలలో ఒకటి, అది అతనిని డిస్‌కనెక్ట్ చేసేలా చేస్తుంది.
“మీరు మీ సహచరులతో అక్కడ కూర్చోవాలి,” అని అతను చెప్పాడు. “చాలా కోణాలున్నాయి. సహజంగానే భౌతిక భాగం కానీ మానసిక భాగం కూడా. మీరు స్వయంగా అక్కడ ఉన్నప్పటికీ. ఇది బాగుంది మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంది మరియు ఏమి జరుగుతుందో ఆలోచించడానికి మీకు సమయం ఉంది.
శిక్షణ, పోషణ మరియు పునరుద్ధరణపై మరింత ఎక్కువగా దృష్టి సారించే ఆధునిక అథ్లెట్ యొక్క కొనసాగింపుగా గానన్ దీనిని చూస్తాడు. సాబర్స్ ప్లేయర్‌లు రోడ్ ట్రిప్ కోసం దిగినప్పుడు అతను ఎల్లప్పుడూ తేలికపాటి వ్యాయామం ద్వారా నడుపుతాడు. ఇప్పుడు అతను అదనపు కోలుకోవడం కోసం హోటళ్లలో స్పా సౌకర్యాలను ఉపయోగించుకునే ఆటగాళ్లను చూస్తున్నాడు. జాన్సన్ 2007 నుండి లీగ్‌లో ఉన్నాడు, కాబట్టి అతను ఆ ఆలోచనా విధానాన్ని ప్రత్యక్షంగా చూశాడు.
“నేను లీగ్‌లో ప్రవేశించినప్పుడు అతి పెద్ద తేడా ఏమిటంటే అబ్బాయిలు ఆవిరి స్నానానికి బీర్ కేస్ తీసుకొని బీర్ తాగి అక్కడ కూర్చుంటారు” అని జాన్సన్ చెప్పాడు. “ఇప్పుడు వాటిలో కొన్ని ఉన్నాయి కానీ అది గతంలో ఉన్నంత వరకు కాదు. ఇది ఎల్లప్పుడూ సంస్కృతిలో ఉంది. ”
(డాన్ గోల్డ్‌ఫార్బ్ ద్వారా ఇలస్ట్రేషన్ / అథ్లెటిక్; ఫోటోలు: ఎలియట్ J. షెచ్టర్ / గెట్టి, పాట్రిక్ మెక్‌డెర్మోట్ / NHLI మరియు iStock)
