లెట్టింగ్ ఆఫ్ పర్ఫెక్షన్: హాలిడే ఎక్స్‌పెక్టేషన్‌లను గ్రేస్‌తో నావిగేట్ చేయడం ఎలా

చాలా మంది వ్యక్తుల్లాగే, నేనూ ఏడాది పొడవునా సెలవుల సీజన్ కోసం ఆసక్తిగా ఎదురుచూస్తున్నాను. సెలవులు వెచ్చదనం, నవ్వు మరియు చిత్ర-పరిపూర్ణ జ్ఞాపకాల దృశ్యాలను రేకెత్తిస్తాయి. కానీ… దానితో పాటు అందరి అంచనాలను సంతృప్తి పరిచే అనుభవాలను సృష్టించడానికి చెప్పలేని ఒత్తిడి కూడా వస్తుంది. ఫలితంగా, మేము ఖచ్చితంగా అలంకరించండిప్రతి వివరాలను ప్లాన్ చేయండి మరియు ప్రేరణ కోసం సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేయండి-అన్నీ దోషరహిత సెలవుదినం కోసం. (అక్షరాలా, నాన్సీ మేయర్స్’ ది హాలిడే గుర్తుకు వస్తుంది.) పరిపూర్ణత కోసం ప్రయత్నించడం-మరియు హాలిడే పర్ఫెక్షనిజం యొక్క వేటలో పడిపోవడం-మనం తరచుగా ఈ సమయాన్ని నిజంగా ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది. మేము పరిపూర్ణ చిత్రం కోసం లక్ష్యంగా పెట్టుకున్నాము మరియు మేము కనెక్షన్, ఉనికి మరియు ఆనందాన్ని కోల్పోతాము.

హాలిడే పరిపూర్ణత అనేది సరళమైన సంప్రదాయాలను కూడా ఒత్తిడికి మూలాలుగా మార్చగలదు. హలో, ముంచెత్తండి. హాలిడే మ్యాజిక్‌కు అతుకులు లేని సమావేశం లేదా అందమైన ఇల్లు అవసరమని నమ్మే ఉచ్చులో పడటం సులభం. కానీ పరిపూర్ణత అనేది ఈ సంవత్సరంలోని అసంపూర్ణ సౌందర్యానికి మనల్ని అంధత్వానికి గురిచేసే అడ్డంకిని సృష్టిస్తుంది. ప్రతి ఫలితాన్ని నియంత్రించాలనే కోరికను విడుదల చేయడం ద్వారా, మేము మరింత రిలాక్స్డ్ హాలిడే సీజన్‌ను స్వీకరించడం నేర్చుకుంటాము. ప్రామాణికమైన కనెక్షన్‌లు, ఆకస్మిక ఆనందం మరియు మన ప్రియమైన వారితో కలిసి ఉండటం వల్ల కలిగే వెచ్చదనంతో నిండినది.

నుండి ఫీచర్ చేయబడిన చిత్రం Devon Liedtkeతో మా ఇంటర్వ్యూ ద్వారా అనస్తాసియా పుడోవా.

హాలిడే పర్ఫెక్షనిజంతో పోరాడటం మరియు నిజమైన ఆనందాన్ని పొందడం ఎలా

మున్ముందు, హాలిడే పర్ఫెక్షనిజాన్ని ఎలా విడనాడాలి-(చివరిగా!) సరిహద్దులను నిర్ణయించడం నుండి స్వీయ-కరుణను స్వీకరించడం వరకు మేము అన్వేషిస్తాము. మేము అంచనాలను రీఫ్రేమ్ చేయడం, అతిగా చేయకూడదని చెప్పడం మరియు వర్తమానంలో ఆనందాన్ని పొందడం వంటి ఆలోచనాత్మక చిట్కాలను పంచుకుంటున్నాము. కనిపించే విధంగా మంచి అనుభూతిని కలిగించే సెలవుదినాన్ని సృష్టించడానికి ఇది ఒక సున్నితమైన మార్గంగా భావించండి. ఎందుకంటే ఇది నిజం: నిజంగా సంతృప్తికరమైన సెలవుదినాన్ని రూపొందించడం అనేది ఒక కళ, ఇక్కడ పరిపూర్ణత కాదు, అంతిమ బహుమతి.

మేము సెలవు పరిపూర్ణతను ఎందుకు అనుభవిస్తాము?

తరచుగా, హాలిడే పర్ఫెక్షనిజం అనేది మా వేడుకలకు అధిక స్థాయిని సెట్ చేసే అంచనాల నుండి ఉద్భవించింది. మేము నిరంతరం సోషల్ మీడియాలో ఖచ్చితమైన శైలి చిత్రాలతో మరియు సీజన్ యొక్క ఆదర్శవంతమైన సంస్కరణను అందించే హాల్‌మార్క్-కోడెడ్ చలన చిత్రాలతో చుట్టుముట్టాము.

అదే సమయంలో, మన చిన్ననాటి జ్ఞాపకాలను పునర్నిర్మించాలనే కోరిక సెలవు సంప్రదాయాలను ఒత్తిడికి మూలంగా మారుస్తుంది. నోస్టాల్జియా గత వేడుకల యొక్క ఆదర్శవంతమైన సంస్కరణను వెంబడించేలా చేస్తుంది మరియు అనుకున్నట్లుగా పనులు జరగనప్పుడు నిరాశ చెందడం సులభం. “పోలిక ఉచ్చు” దీనిని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. మేము సోషల్ మీడియా ద్వారా స్క్రోల్ చేస్తున్నప్పుడు, ఈ క్యూరేటెడ్ హైలైట్‌లతో ఫిల్టర్ చేయని మన జీవితాలను కొలవడం సులభం. ఇది మనం కొలవడం లేదని భావించి, చివరికి సీజన్ యొక్క నిజమైన స్ఫూర్తి నుండి మనల్ని దూరం చేస్తుంది.

అసంపూర్ణతను ఆలింగనం చేసుకోవడం: మీ మైండ్‌సెట్‌ను మార్చడం

దోషరహిత వేడుకను నిర్ణయించుకోవడానికి బదులుగా, కనెక్షన్ మరియు ఆనందంపై దృష్టి పెట్టడానికి మీ లక్ష్యాలను రీఫ్రేమ్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు మరియు మీ ప్రియమైనవారికి సెలవులు ప్రత్యేకమైనవిగా ఉండే వాటి గురించి ఆలోచించండి. ఇది భోజనాన్ని పంచుకోవడం, జ్ఞాపకాలను చూసి నవ్వుకోవడం లేదా ఒకరికొకరు సహవాసం చేయడం వంటివి కావచ్చు. మీ వేడుకల మధ్యలో ఆనందాన్ని ఉంచడం ద్వారా, ప్రతిదీ పరిపూర్ణంగా ఉండాలనే అవసరాన్ని మీరు వదులుకోవచ్చు.

మరొక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, సెలవు దినాలలో నిజంగా ఏది ముఖ్యమైనదో గుర్తించడం. మీ సెలవుదినం ఎలా ఉంటుందో దాని కంటే కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు అర్ధవంతమైన క్షణాలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి చేతన ప్రయత్నం చేయండి. కఠినమైన అంచనాలకు బదులుగా ఉద్దేశాలను సెట్ చేయడం ఒత్తిడిని దూరంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. విషయాలు ఎలా ఉండాలనే దానిపై ఒత్తిడి చేయకుండా సెలవుల్లో మీరు ఏమి అనుభవించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. వాస్తవిక ఉద్దేశాలను ఏర్పరచుకోవడం ద్వారా మరియు వశ్యతను అనుమతించడం ద్వారా, మీరు పరిపూర్ణత కంటే ఉనికిని నొక్కి చెప్పే సెలవు కాలాన్ని ఆస్వాదించవచ్చు.

హాలిడే పర్ఫెక్షనిజాన్ని ఎలా వదిలేయాలి

మీ వేడుకలను మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేయడంతో ఇదంతా మొదలవుతుంది. బుద్ధిపూర్వకంగా ప్లాన్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి-మీ సెలవు పనులను వివరించండి మరియు నిజంగా ముఖ్యమైన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మీ ప్రణాళికను సులభతరం చేయడం వలన మీరు తరచుగా అన్నింటినీ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు వచ్చే భారాన్ని నివారించవచ్చు. (ఎవరు అక్కడ ఉన్నారు?) అవసరమైన వాటిపై దృష్టి పెట్టండి. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ప్రతిధ్వనించే వాటిని ఉంచండి మరియు చేయని ప్రతిదాన్ని వదిలివేయండి.

ప్రతినిధి బృందం కూడా కీలకం. కుటుంబం మరియు స్నేహితుల నుండి సహాయాన్ని స్వీకరించడానికి బయపడకండి. నన్ను నమ్మండి, ప్రజలు సహాయం చేయడానికి ఇష్టపడతారు మరియు అందరినీ ఒకచోట చేర్చడానికి ఇది సులభమైన మార్గం. ప్రతి వివరాలపై నియంత్రణలో ఉండకపోవడం చాలా కష్టం, కానీ మద్దతును స్వీకరించడం ఊహించని ఆనందాలకు దారితీస్తుందని నేను తెలుసుకున్నాను.

చివరగా, ఈ బిజీ సీజన్‌లో మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడాన్ని విస్మరించకూడదు. శ్వాసక్రియమైండ్‌ఫుల్‌నెస్-ఇది మీకు ఇష్టమైన హాలిడే ట్రీట్‌లలో బుద్ధిపూర్వకంగా మునిగిపోయినప్పటికీ-మరియు మీకు పుష్కలంగా విశ్రాంతి ఇవ్వడం ముఖ్యం. వర్తమానంలో కేంద్రీకరించండి మరియు మీరు ఈ క్షణం యొక్క మాయాజాలానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటారు.

సరిహద్దులను సెట్ చేయడం మరియు హాలిడే ఒత్తిడిని నిర్వహించడం

ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి సరిహద్దులను నిర్ణయించడం చాలా అవసరం. మీ అవసరాల గురించి మీ కుటుంబంతో బహిరంగంగా కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి. సున్నితంగా సరిహద్దులను సెట్ చేయడం వలన మీరు వాస్తవికంగా ఏమి నిర్వహించగలరో ప్రతి ఒక్కరూ అర్థం చేసుకోవచ్చు. హడావిడి మధ్య మీ పరిమితులను వ్యక్తీకరించడం మరియు మీ స్వంత మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం పూర్తిగా ఆమోదయోగ్యమైనది.

మరొక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, అతిగా చేయడాన్ని నివారించడం. గుర్తుంచుకోండి, మీ షెడ్యూల్‌తో పని చేయని లేదా మీ ప్రాధాన్యతలతో ప్రతిధ్వనించే ఈవెంట్‌లు లేదా టాస్క్‌లకు నో చెప్పడం సరైందే. మీకు నిజంగా సంతోషాన్ని కలిగించే సమావేశాలు మరియు కార్యకలాపాలపై దృష్టి పెట్టండి. (కుకీ మార్పిడి? నేను ఉన్నాను.) చివరగా, స్వీయ సంరక్షణ కోసం సమయాన్ని కేటాయించడం మర్చిపోవద్దు. హాలిడే సీజన్ చాలా బిజీగా మరియు అధికంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీతో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేసుకోండి. కామిల్లెతో ప్రేరణ పొందండి సెలవు రాత్రి స్వీయ-సంరక్షణ కర్మ. ఇది నిశ్శబ్దంగా ప్రతిబింబించే క్షణం అయినా, ఇష్టమైన అభిరుచి అయినా లేదా విశ్రాంతి తీసుకోవడం అయినా, మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం సీజన్‌ను మరింత ఆస్వాదించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అసంపూర్ణ సెలవుదినాన్ని స్వీకరించడం నేర్చుకోవడం

మనం పరిపూర్ణత యొక్క ఒత్తిడిని విడిచిపెట్టినప్పుడు, మనల్ని మనం ఆకస్మిక క్షణాలు మరియు పంచుకున్న జ్ఞాపకాలకు తెరుస్తాము.

సంవత్సరాలుగా, సీజన్ యొక్క అందం దాని అనూహ్యతలో ఉందని నేను కనుగొన్నాను. ఆ చిన్న చిన్న అవాంతరాలు మరియు ప్రణాళిక లేని సంఘటనలు రాబోయే సంవత్సరాల్లో చెప్పడానికి అత్యంత ప్రతిష్టాత్మకమైన కథలుగా మారతాయి.

గందరగోళం మరియు లోపాలను స్వీకరించండి. విషయాలు *అనివార్యంగా* మీ అంచనాలకు అనుగుణంగా లేనప్పుడు, మీ దృష్టిని ముఖ్యమైన వాటి వైపు మళ్లించండి-మీ ప్రియమైనవారు, హృదయపూర్వక సంభాషణలు మరియు కలిసి ఉండటంలో ఆనందం. ఆదర్శవంతమైన సెలవుదినం కంటే ప్రామాణికతకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా, మీరు మానవత్వం యొక్క అందం మరియు గందరగోళాన్ని జరుపుకునే మరింత సంతృప్తికరమైన సీజన్‌ను సృష్టిస్తారు. వెనుకకు అడుగు వేయండి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు పరిపూర్ణత యొక్క బరువు లేకుండా ఈ కనెక్షన్ మరియు ప్రేమ సమయాన్ని ఆస్వాదించండి.