మీ రోజు ఎలా ఉంటుందో తెలియక ప్రతి ఉదయం మేల్కొలపండి – మీరు దానిని పొందగలుగుతారా లేదా మీ శరీరానికి ఇతర ప్రణాళికలు ఉన్నాయా? డైసౌటోనోమియా (మరియు/లేదా ఇలాంటి దీర్ఘకాలిక పరిస్థితులు)తో జీవిస్తున్న మనలో, ఇది రోజువారీ వాస్తవికత.
డైసౌటోనోమియా అనేది స్వయంప్రతిపత్త నాడీ వ్యవస్థ (ANS) సరిగ్గా పనిచేయని పరిస్థితుల సమూహాన్ని వివరించే విస్తృత పదం. హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, జీర్ణక్రియ మరియు ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వంటి ముఖ్యమైన విధులను ANS నియంత్రిస్తుంది కాబట్టి, డైసౌటోనోమియాతో జీవించడం అనూహ్యమైన దిక్సూచితో జీవితాన్ని నావిగేట్ చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది.
మా సందర్శించండి డైసౌటోనోమియా ఆర్కైవ్!
*ఈ పోస్ట్ అనుబంధ లేదా రెఫరల్ లింక్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు. మీకు ఎటువంటి అదనపు ఖర్చు లేకుండా (మరియు ప్రత్యేక రీడర్ తగ్గింపుతో, కొన్ని సందర్భాల్లో!), నేను ఆదర్శ జీవితానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చిన్న కమీషన్ లేదా ఇతర రివార్డ్‌లను అందుకుంటాను. అమెజాన్ అసోసియేట్‌గా, నేను అర్హత పొందిన కొనుగోళ్ల ద్వారా సంపాదిస్తాను*
ఈ బ్లాగ్ పోస్ట్‌లోని సమాచారం విద్యా మరియు సమాచార ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే అందించబడింది మరియు వైద్య సలహాగా భావించకూడదు. కంటెంట్ వృత్తిపరమైన వైద్య సలహా, రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్సకు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉద్దేశించబడలేదు. వైద్య పరిస్థితికి సంబంధించి మీకు ఏవైనా సందేహాలు ఉంటే ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడు లేదా ఇతర అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సలహాను వెతకండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో చదివిన దాని కారణంగా వృత్తిపరమైన వైద్య సలహాను ఎప్పుడూ విస్మరించవద్దు లేదా దానిని కోరడం ఆలస్యం చేయవద్దు. ఈ పోస్ట్ యొక్క రచయిత లైసెన్స్ పొందిన వైద్య నిపుణుడు కాదు మరియు ఈ పోస్ట్‌లో ఉన్న సమాచారం ఆధారంగా తీసుకున్న ఏవైనా చర్యలకు ఎటువంటి బాధ్యత వహించదు.
అదృశ్య అనారోగ్యం యొక్క పోరాటాలు
డైసౌటోనోమియాతో జీవించడంలో అత్యంత సవాలుగా ఉన్న అంశాలలో ఒకటి, బయటి ప్రపంచానికి, ఇది తరచుగా కనిపించకుండా ఉంటుంది. మీరు సంపూర్ణ ఆరోగ్యంగా కనిపించవచ్చు, ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న వారి నుండి అపార్థాలు లేదా సందేహాలకు దారితీయవచ్చు. స్నేహితులు, కుటుంబ సభ్యులు మరియు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులు కూడా మీ లక్షణాలను ఒత్తిడి, ఆందోళన లేదా సాధారణ అలసటగా కొట్టిపారేయవచ్చు.
మెడికల్ గ్యాస్‌లైటింగ్ మరియు డిస్మిస్టివ్ డాక్టర్‌లతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు?
ఈ పరిస్థితుల యొక్క దాగి ఉన్న స్వభావం తరచుగా ప్రజలు తమ అనుభవాలను నిరంతరం వివరించాలని లేదా సమర్థించుకోవాలని భావిస్తారు, ఇది దాని పైన అదనపు భావోద్వేగ భారాన్ని జోడిస్తుంది. న్యూరోకార్డియోజెనిక్ సింకోప్ (NCS), అనుచితమైన సైనస్ టాచీకార్డియా (IST), భంగిమ ఆర్థోస్టాటిక్ టాచీకార్డియా సిండ్రోమ్ (POTS) వంటి పరిస్థితులు మరియు డైసౌటోనోమియా యొక్క ఇతర రూపాలు పోరాటాలు ఇతరులకు వెంటనే కనిపించకపోయినా, రోజువారీ జీవితాన్ని నాటకీయంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు.
మీరు ఎలా కనిపిస్తారు మరియు మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దాని మధ్య ఈ డిస్‌కనెక్ట్ వేరుగా ఉంటుంది. మీరు చివరి నిమిషంలో ప్లాన్‌లను రద్దు చేస్తున్నట్లు మీరు కనుగొనవచ్చు లేదా మీరు తప్పుగా అర్థం చేసుకుంటారనే భయంతో మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పంచుకోవడానికి వెనుకాడవచ్చు. మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు అవగాహన కల్పించడం అనేది మరింత సానుభూతి మరియు అవగాహనను పెంపొందించడంలో సహాయపడే కీలకమైన దశ.
ఊహించలేని లక్షణాలు
డైసౌటోనోమియాతో జీవించడం తరచుగా రోలర్‌కోస్టర్‌లో ఉన్నట్లు అనిపించవచ్చు, తదుపరి డ్రాప్ లేదా వక్రత ఎప్పుడు వస్తుందనే దానిపై నియంత్రణ ఉండదు. లక్షణాలు రోజురోజుకు మాత్రమే కాకుండా కొన్నిసార్లు క్షణ క్షణానికి మారుతూ ఉంటాయి. మీరు ఒక నిమిషం సాపేక్షంగా బాగానే ఉండవచ్చు మరియు హెచ్చరిక లేకుండా, వేగవంతమైన హృదయ స్పందన రేటు, మైకము లేదా రక్తపోటు తగ్గుదలని అనుభవించవచ్చు. చాలా త్వరగా లేచి నిలబడటం వలన మీ కాళ్ళలో రక్తం చేరి, మీ మెదడుకు తగినంత ఆక్సిజన్ లేకుండా పోతుంది మరియు మైకము లేదా మూర్ఛ వంటి లక్షణాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
అనేక రకాల డైసౌటోనోమియా యొక్క అత్యంత సాధారణ మరియు బలహీనపరిచే లక్షణాలలో ఒకటి ఆర్థోస్టాటిక్ అసహనంఅసౌకర్యం లేకుండా నిటారుగా ఉండలేకపోవడం. ఇది క్యూలో నిలబడటం లేదా ఒక గది నుండి మరొక గదికి నడవడం వంటి సాధారణ కార్యకలాపాలను చాలా సవాలుగా చేస్తుంది. గుండె దడ, వికారం, తలనొప్పులు లేదా జీర్ణ సమస్యలు కూడా ఊహించని విధంగా ఉత్పన్నమవుతాయి, మీరు ఏ రోజున మీ శరీరం మిమ్మల్ని అనుమతించే దాని గురించి మీ ప్రణాళికలను నిరంతరం సర్దుబాటు చేయడానికి మిమ్మల్ని వదిలివేస్తుంది.
ఈ అనూహ్యత అంటే మీరు రోజువారీ జీవితాన్ని జాగ్రత్తగా నావిగేట్ చేయాలి, తరచుగా ఎప్పుడు లేదా ఎక్కడ మంటలు చెలరేగవచ్చు అనే దాని గురించి ఎటువంటి హెచ్చరిక లేకుండా. ముందస్తు ప్రణాళిక అనేది బ్యాలెన్సింగ్ చర్య లాంటిది, కిరాణా దుకాణానికి వెళ్లడం వంటి సాధారణ విహారయాత్రలు కూడా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి.
నా డైసౌటోనోమియా టూల్‌కిట్‌లో ఏముంది?
ది మెంటల్ అండ్ ఎమోషనల్ టోల్
డైసౌటోనోమియా అనేక శారీరక లక్షణాలలో వ్యక్తమవుతుండగా, భారీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ప్రభావం కూడా ఉంది. అనారోగ్యం యొక్క అనూహ్యత తీవ్ర ఆందోళనకు దారి తీస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీ శరీరం ఒక క్షణంలో ఎలా స్పందిస్తుందో మీకు తెలియనప్పుడు. సామాజిక పరిస్థితులు, ప్రత్యేకించి, ఒత్తిడితో కూడుకున్నవిగా మారవచ్చు, ఎందుకంటే మూర్ఛపోవడం లేదా బహిరంగంగా మండిపడుతుందనే భయం మిమ్మల్ని మొదటి స్థానంలో విషయాలను నివారించడానికి దారి తీస్తుంది, దానితో కాలక్రమేణా ఒంటరి భావనను సృష్టించవచ్చు.
డైసౌటోనోమియాతో నివసించే వ్యక్తులలో డిప్రెషన్ కూడా సాధారణం. షరతు విధించే పరిమితులను అర్థం చేసుకోవడం కష్టం, ప్రత్యేకించి మీరు మా ప్రస్తుత సామర్థ్యాలను లక్షణాల ప్రారంభానికి ముందు మీరు గడిపిన జీవితంతో పోల్చినప్పుడు. మీ పూర్వపు ఆత్మను కోల్పోయినందుకు దుఃఖించడం అనేది డైసౌటోనోమియాతో జీవించడం నేర్చుకోవడంలో సహజమైన భాగం, కానీ ఈ మధ్యకాలంలో ఇది తరచుగా నష్టపోతుంది.
అపరాధ భావాలు కూడా తరచుగా తలెత్తుతాయి – పనిని కొనసాగించలేకపోవడం, ప్రణాళికలను రద్దు చేయడం లేదా సహాయం కోసం ఇతరులపై ఆధారపడటం వంటి అపరాధం. ఈ భావాలు భావోద్వేగ భారాన్ని పెంచుతాయి, అయితే స్నేహితులు, కుటుంబం లేదా ఆన్‌లైన్ కమ్యూనిటీల ద్వారా సపోర్ట్ నెట్‌వర్క్‌ను కనుగొనడం వల్ల మార్పు వస్తుంది.
డైసౌటోనోమియాతో బాధపడుతున్న మనలో చాలా మంది చికిత్స నుండి కూడా ప్రయోజనం పొందవచ్చు, అక్కడ వారు తమ ఆందోళనలు, నిరాశలు మరియు దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యంతో జీవించే మానసిక సంక్లిష్టతలను గురించి మాట్లాడవచ్చు. డైసౌటోనోమియా యొక్క ఈ భావోద్వేగ మరియు మానసిక ప్రభావాన్ని గుర్తించడం అనేది మీ అనారోగ్యాన్ని నయం చేయడానికి మరియు నిర్వహించడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ.
మీ “కొత్త సాధారణ”కి అనుగుణంగా
డైసౌటోనోమియాతో జీవించడానికి దృక్పథంలో మార్పు అవసరం. ఈ పరిస్థితులు తరచూ మిమ్మల్ని జీవనశైలి సర్దుబాట్లు చేసుకోమని బలవంతం చేస్తున్నప్పటికీ, దీని అర్థం అభిరుచులను కొనసాగించడానికి లేదా ప్రియమైన వారితో సన్నిహితంగా ఉండటానికి కొత్త మార్గాలను కనుగొనడం, ఈ ఆనందాలను మీ నుండి పూర్తిగా తీసివేయడం కాదు. డైసౌటోనోమియా నిర్వహణ అనేది తరచుగా వైద్య చికిత్సలు, జీవనశైలి మార్పులు మరియు వ్యక్తిగత అనుసరణల కలయికకు రావచ్చు.
హృదయ స్పందన రేటును నియంత్రించడం లేదా రక్తపోటును పెంచడం వంటి డైసౌటోనోమియా యొక్క కొన్ని బలహీనపరిచే లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మందులు సహాయపడతాయి. సరళమైన జీవనశైలి మార్పులు, ద్రవం మరియు ఉప్పు తీసుకోవడం పెంచడం, కుదింపు వస్త్రాలు ధరించడం మరియు రాత్రిపూట మీ మంచం తలపైకి ఎత్తడం వంటివి కూడా గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి. మీరు చేయగలిగితే, వ్యాయామం కూడా కాలక్రమేణా లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది. మనలో చాలా మంది దీనితో ప్రారంభిస్తారు తక్కువ ప్రభావ కార్యకలాపాలుపునరుద్ధరణ యోగా లేదా రికంబెంట్ సైక్లింగ్ వంటివి, మీ లక్షణాలు అనుమతించిన విధంగా నెమ్మదిగా శక్తిని పెంచుతాయి.
అవగాహన మరియు న్యాయవాదం
డైసౌటోనోమియా అనేది సాధారణ ప్రజలకు చాలా వరకు తెలియదు కాబట్టి, అవగాహన పెంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ పరిస్థితులలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ జీవిస్తున్న చాలా మంది వ్యక్తులు రోగ నిర్ధారణ కోసం సుదీర్ఘమైన, నిరాశపరిచే ప్రయాణాలను ఎదుర్కొన్నారు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, భవిష్యత్తులో రోగులు వేగంగా, మరింత ఖచ్చితమైన రోగనిర్ధారణలను పొందేలా చూసుకుంటూ, మరింత అవగాహన మరియు విద్య కోసం వాదించడం మన స్వంత జీవితాలను మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యక్తిగత కథనాలను పంచుకుంటున్నారు అవగాహన పెంచడానికి అత్యంత శక్తివంతమైన సాధనాల్లో ఒకటి. డైసౌటోనోమియాతో జీవించడం యొక్క రోజువారీ పోరాటాలు మరియు విజయాల గురించి మాట్లాడటం ద్వారా, మీరు ఈ పరిస్థితుల సంక్లిష్టతను అర్థం చేసుకోవడానికి ఇతరులకు సహాయం చేస్తారు. సోషల్ మీడియా ప్లాట్‌ఫారమ్‌లు సమాచారాన్ని వ్యాప్తి చేయడానికి గొప్ప స్థలాన్ని అందిస్తాయి, అయితే అక్టోబర్‌లో డైసౌటోనోమియా అవేర్‌నెస్ నెలలో వంటి అవగాహన ప్రచారాలలో పాల్గొనడం ద్వారా మీ సందేశాన్ని మరింత విస్తరించవచ్చు.
డైసౌటోనోమియాతో జీవించడం చాలా కష్టం-శారీరకంగా, మానసికంగా మరియు మానసికంగా. లక్షణాలు అనూహ్యమైనవి, అలసిపోయేవి మరియు తరచుగా ఇతరులకు కనిపించవు. కానీ పరిస్థితిని అర్థం చేసుకోవడం మరియు అవగాహన పెంచుకోవడం ప్రతిరోజూ దానితో వ్యవహరించే వారికి జీవితాన్ని కొద్దిగా సులభతరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా డైసౌటోనోమియాతో జీవిస్తున్నట్లయితే, మీ కథనాన్ని వ్యాఖ్యలలో భాగస్వామ్యం చేయండి!
